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El Gimnasio

Constantemente se pueden escuchar bromas recurrentes en diversas películas o series de televisión en las cuales alguno de los personajes es incapaz de mantener un régimen regular en sus visitas al gimnasio o, inclusive, simplemente nunca logra decidirse en asistir en primer lugar o convirtiéndose en el propósito de Año Nuevo que jamás se realiza. Aunque basado en la realidad, ya que muchas personas consideran que un gimnasio les motivará a activarse por diversas razones, equipo, instructores, compañía, competencia, entre otros, que pueden facilitar la tarea. Sin embargo, lo cierto es que ni el equipo ni los instructores son vitales para mantener un buen régimen de actividad física para una vida saludable.

Sin excusas

Aunque la motivación es una gran parte en el inicio de cualquier actividad, la salud física no debería encontrarse condicionada a ésta, pues mantenerse saludable y en buena condición es importante para la vida diaria y además de tener incontables beneficios a largo plazo.

Por ello, es importante recordar que, si bien los aparatos para ejercitarse puede hacer el proceso más entretenido o fácil, todos ellos están basados en ejercicios básicos que pueden realizarse en la vida cotidiana: subir escalones, ir a dar un paseo, ya sea caminando o trotando, sentadillas o lagartijas.

Lo más importante, sin embargo, es recodar que la constancia es la parte más importante de cualquier rutina de ejercicios, por lo que seguir una rutina extrema de vez en cuando con cambios en la alimentación, nunca dará resultados “milagrosos;” además de que lo anterior puede llegar a causar daño a los músculos y huesos, ya que en caso de desear aumentar el esfuerzo requerido, siempre será recomendable hacerlo gradualmente y preferentemente consultar con un especialista antes de alterar la dieta dramáticamente. Es mucho más efectivo mantener una rutina sencilla diariamente y evitar alterar la dieta en forma radical.

Herramientas modernas

Desde la computadora hasta el teléfono, el Internet proporciona a chicos y grandes la oportunidad de utilizar un sinnúmero de herramientas en tiempo real: calculadoras, enciclopedias, recetarios, diccionarios, convertidores de medidas y divisas, traductores, entre otros. Además, es posible encontrar tutoriales y videos con información académica excelentes para estudiar de forma más entretenida, juegos, arte, cursos de idiomas interactivos, entre otros. Uno de los principales atractivos es el hecho de que su contenido puede cambiar según sea requerido, ya sea para mejorar el aspecto técnico o estético, como también actualizar y expandir los contenidos de forma inmediata. Por ejemplo, a diferencia de muchos diccionarios que toman un gran tiempo en ser producidos, y pueden llegar a contener términos obsoletos o incompletos debido a esta demora, los diccionarios en línea pueden modificar su contenido en cualquier momento.

El lado positivo

Si bien es cierto que en Internet también pueden encontrarse una gran cantidad de peligros y contenido inadecuado, su uso y utilidad resulta innegable e imparable. Cada vez son más las escuelas que no sólo ofrecen cursos en línea, sino programas completos, desde talleres con certificaciones y especializaciones, hasta licenciaturas y posgrados. Es por ello que, hoy más que nunca, es importante reforzar el lado positivo de su uso para toda la familia, fomentando los beneficios culturales.

Uno de esos beneficios es el uso de tours virtuales a museos y otras zonas de interés. Si bien es cierto que pocas cosas se pueden comparar con visitar sitios de interés en persona, tomar fotografías o conocer a otras personas con intereses similares en dichos sitios, un tour virtual es excelente en caso de no poder salir de casa, no poder visitar el país o región donde se encuentra esta atracción, o simplemente para echar un vistazo antes de realizar algún gasto de traslado.

Bienvenido

Hoy en día, noticias diarias parecen indicar que los índices de obesidad y diabetes en el mundo están aumentando más y más cada año, es común que muchas personas culpen a las comida chatarra y a los numerosos restaurantes de comida rápida, que ponen a la mano de gente joven, especialmente niños, comida poco nutritiva a precios bajos y fácil de encontrar, con franquicias cuyos locales se encuentran prácticamente en cada esquina. Sin embargo, sería irresponsable apuntar toda la responsabilidad a esto. Si bien es cierto que una gran parte de la obesidad se debe a la mala alimentación, resulta obvio que existen muchos otros factores.

El cambio en la dinámica familiar en la que prácticamente todos los miembros de la familia se encuentran fuera de casa la mayor parte del día, la cantidad de trabajos y escuelas que requieren estar sentados frente a una computadora o en una oficina por horas todos los días, y especialmente, el estrés acumulado por este tipo de dinámica son los responsables de que este ciclo vicioso no parezca tener solución.

Para el futuro

El autocontrol es una disciplina que ha estado perdiéndose poco a poco, no sólo en cuanto a la alimentación. Es tan común ver a la gente joven comprando impulsivamente el último teléfono celular en el mercado o mirando temporadas completas de series de televisión, como lo es, verles comprar una hamburguesa o un helado que promete un placer efímero. Es importante, por tanto, aprender a llevar una vida balanceada que minimice los impulsos por obtener placeres instantáneos que pronto se olvidan, pero cuyas consecuencias pueden ser de por vida.

En este blog se puede encontrar información para una vida balanceada, desde la alimentación, el ejercicio, hasta los momentos de relajación, con varios tips para olvidar el estrés del mundo moderno y abrazar prácticas más saludables cuyos beneficios sólo pueden aumentar a largo plazo.