ZzzzZzz ¡Día mundial del sueño!

Este 18 de marzo, se celebra el Día Mundial del Sueño con el objetivo de recordar la importancia que tiene el hecho de bien dormir en la vida del ser humano.

Cada uno de nosotros tiene un ritmo de sueño distinto, mientras que los bebés crecen y se hacen más fuertes mientras más tiempo duerman, a los niños de 4 años es casi imposible dormirlos.  Los adultos quisiéramos dormir más y a los adolescentes hay que hacerles mil cosas para que consigan despertarse.

No importa cual sea tu edad, ni tu ritmo de sueño, lo importante es que te tomes una cantidad de horas importante del día y la noche para descansar, para reponerte, cargarte de energías y continuar. No tomes mucho café, no comas tan tarde, haz algo de ejercicio y duerme.

No importa si duermes sola, si compartes la cama, si tu cama es de una plaza o si tienes una queen size, sólo úsala y descansa.

¡Feliz día del sueño!

ZZZzzzzzZZZz

Lu

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